Pilates Kurs

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Es handelt sich um ein systematisches Ganzkörpertraining, das auf einer ganzheitlichen Herangehensweise beruht. Ähnlich wie im Yoga werden Bewegung und Atmung miteinander verbunden. Es werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Ziel von Pilates ist es, den gesamten Körper systematisch zu trainieren, und zwar durch folgenden Dreiklang: Dehnungsübungen, Kräftigungsübungen und Atemübungen. Pilates zielt darauf ab, das Poweruser zu aktivieren, indem man Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur anspannt und so den Rumpf stabilisiert

Für Rückenprobleme, Cellulite oder Muskelabbau ist der Pilates Workout ideal geeignet. Pilates kann schnell zu schnellen Erfolgen führen. Das Ganzkörpertraining ist auch für Anfänger und Anfängerinnen geeignet.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Körpermitte beansprucht, sondern auch die Muskeln in Armen und Beinen.

Die Konzentration auf die Bewegungsausführungen, 

stärkt die                      Körperwahrnehmung und

die Achtsamkeit.

Bitte Boden matte mitnehmen.

Kursplan Ab Januar:

Jeden Donnerstag 9:00 Uhr