Treinamento em saúde

Treinamento de força voltado para a saúde, para que você possa enfrentar facilmente a vida cotidiana.

Mobilidade e estabilidade na vida

Mantendo a qualidade de vida!​

• Treinamento médico EMS

• Treino funcional

• Treinamento de ioga

• Treinamento de Pilates

• Treinamento de fáscia

• Treinamento de espinha dorsal

• Treinamento cardiovascular apoiado por equipamento

• Treinamento de força baseado em equipamentos

• Treinamento de relaxamento

•       Conteúdos de formação:

• Treinamento de força e flexibilidade

• Treinamento de coordenação

• Treinamento de resistência

A dor nas costas é uma das queixas mais comuns na população.

70-80% das dores nas costas são dores na região lombar inferior (dor lombar. As queixas afetam principalmente pessoas de meia-idade entre 40 e 69 anos.

De acordo com sua causa

A dor nas costas é dividida em dor nas costas específica e inespecífica. Em 80% dos casos está presente dor nas costas inespecífica, que deve ser diferenciada da dor nas costas por causa específica como hérnia de disco, infecções, fraturas ou tumores com anamnese e exame médico específicos.

Para dores nas costas inespecíficas, recomenda-se o treinamento convencional de fortalecimento das costas, por exemplo.

O treinamento funcional, além do treinamento médico EMS, é muito eficaz.

Redução da intensidade da dor

Aumento no máximo              força isométrica dos músculos centrais.

Se não pudermos mover nossas articulações ou apenas de forma limitada, não poderemos nos mover ou nos moveremos apenas parcialmente com dor. A vida cotidiana se torna um fardo!

Para construir músculos e força, você precisa de exercícios.

Primeiro, você deve ter a mobilidade e a estabilidade necessárias.

das articulações para que você possa suportar cada vez mais peso.

Os músculos esqueléticos e os músculos locomotores;

crescer ou ficar mais forte se você carregá-los lenta e progressivamente.

Isso significa que você precisa de um estímulo para crescer.

A formação orientada para a saúde inclui exercícios de mobilidade e estabilidade integrados na formação do nosso pessoal de saúde.

Sejam problemas nas costas, celulite ou construção muscular – o Pilates pode garantir um sucesso rápido. O treino de corpo inteiro também é adequado para iniciantes.

Os músculos profundos são treinados através de movimentos executados conscientemente, tensão muscular direcionada e diversas repetições. É exatamente isso que torna o Pilates tão eficaz. O núcleo do corpo é ativado a cada exercício, por isso o Pilates é particularmente saudável para o corpo.atitude– mas não só. Tem um efeito positivo no corpo e na forma física de várias maneiras:

• Pilates é um treino de corpo inteiro que trabalha não apenas o núcleo, mas também os músculos dos braços e pernas.

• Os exercícios contribuem para uma postura saudável e ereta...

• ... o que reduz problemas nas costas.

• Treinar com o próprio peso corporal estimula a construção muscular sem sobrecarregar as articulações.

• A concentração nos movimentos fortalece a consciência corporal e a atenção plena.

• Com o Pilates, as restrições e bloqueios de movimento podem ser aliviados.

• Como os músculos profundos são treinados, o Pilates é eficaz contra a celulite.

A partir dos 30 anos, os músculos começam a quebrar. Isso é chamado de sarcopenia. A perda de massa muscular, força e função ao longo da vida ocorre em idosos, mas os mais jovens também podem sofrer com isso.

A sarcopenia é hoje considerada uma doença do músculo esquelético.

Doenças secundárias como câncer, doenças endócrinas, neurológicas e principalmente inflamatórias.

​

A sarcopenia está associada a uma série de consequências negativas, muitas vezes graves. Lidar com a vida cotidiana está se tornando cada vez mais um problema para as pessoas afetadas.

A sarcopenia leva a um risco aumentado de quedas e dificuldade de mobilidade.

Para neutralizar o processo de envelhecimento, é importante manter e construir músculos.

O treinamento de força é particularmente necessário para os idosos, para combater a sarcopenia.